ズボラ女子が解説!怠け者におすすめの運動は?

ズボラ・怠け者にお勧めの運動は一体何か?現役ズボラ女子が体験談を元に解説します!

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運動が趣味でも無いズボラ・怠け者にとって、運動は疲れるので最も面倒な事の一種です・・・

結論!ズボラ・怠け者に向いている運動は無い!

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このような、しんどい&面倒くさい系の運動は怠け者には90%無理です!

趣味でも無い限り、疲れる事・辛い事・面倒な事を避ける「ズボラ」「怠け者」に向いている運動なんかありません。

この記事を書いている作者はズボラですが、

「運動をしよう!」と気合を入れてジムに申し込んでも1ヶ月で退会し、

温水プールも使用後の水着を洗うのが面倒だからと言う理由で行かなくなり、

ホットヨガ教室も、「行くのが面倒」と思って体験だけで終わってしまいました。

続いている運動と言えば、家の周りのお気に入りのスポットを歩くウォーキング(週3~4)程度で、本格的な運動は何一つ続いた事がありません・・・

ウォーキングが続いている理由は、医師に運動不足で白血球の低下を指摘されたという健康面の理由・歩くのはしんどくない&お気に入りのスポットに行くのが楽しみだから)

運動では無く仕事・用事として体を動かすのが大切!

ズボラで怠け者の人の場合は、「さあ!やるぞ!」と意気込んだとしても、

「すごく楽しい!」と思う事か、「これをやらなければとんでもない事が起こる・・・」等の追いつめられるような事が無い限り運動が続く事はありません。

そのため、日常生活や仕事に体を動かす事を組み込む事が重要となります。

体を動かす仕事に就く

大多数の人は、働かなければ生活できないので、マメな人も普通の人もズボラな人も、必然的に仕事に行く事になります。

「やらなければならない事」を運動にしてしまえば、ズボラさんも運動ができる訳で、どうしても運動がしたければ体を動かす事を仕事にすれば良いと思います。

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ほとんど運動をしないズボラな性格のため、このような体脂肪率ですが、工場で働いていた時の体脂肪率は15%で、

運動を全くしていないのにも関わらず、エステに行った時に「何の運動をされているのですか?」と聞かれる程でした。

家事や日常生活に体を動かす事を組み込む

仕事を変えるのが無理な場合は、家事や日常生活に体を動かす事を組み込む事で、体を動かす事を心掛けて下さい。

家事や日常生活は仕事と違って強制力が少ないので上手くいく確率は下がりますが、

運動をするよりは苦痛も少ないのでやりやすい方法です。

例えば、

  • 布団を敷きっぱなしにするのではなく毎朝畳んで押入れにしまう
  • 買い物には車ではなく徒歩で行く
  • 毎日風呂洗いを排水溝からタイルの目まで念入りに行う

等です。

これで消費するカロリーは微々たるものですが、1年も続ければ塵も積もります。

【まとめ】ズボラな人の運動

正直、ズボラな人や怠け者に向いている運動は一つもありません。

自分がズボラである経験上分かる事ですが、怠け者であるという事は運動をする上で重大な欠点であり、

目的がある・本気で楽しい・絶対にやらなければならないと思わない限り運動は無理としか思えません。

怠け者が続ける事のできた運動と理由

以前にダイエットサプリメントの効果を検証して記事を書くという目的で、ウォーキングやランニングをしていましたが、

記事を書き終えると運動の必要性を感じているにも関わらず、週に3~4回のウォーキングにとどまっています・・・

↓がその記事で、「ダイエットにチャレンジして記事を書く」という強い目的を持っていたので続きました。

エクサコンプリートspxで脂肪燃焼7日間ダイエットに挑戦!結果は?

とにかく、運動を続けるには、差し迫った理由・楽しいと思える目的が必要で、どうしても運動がしたいズボラさんは、それらを作る事から始めて下さい。

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