害だらけ!サプリメント過剰摂取で起こった体への悪影響

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肝臓・腎臓・皮膚への害等、サプリメントの飲みすぎによって起こる危険な副作用・体への影響・症状を解説!

サプリの過剰摂取が原因で起こった体の悪い変化の体験談をご紹介します。

健康を意識してサプリメントを服用されている方が多いと思いますが、「体のため」と思ってあれも!これも!と大量のサプリを服用すると害になる事もあります・・・

本当に危険!サプリメント過剰摂取で起こった症状

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当記事の管理人は

  • サプリメントのモニター
  • 貧血対策

を行っており、多い時では6種類(20錠以上)のサプリメントを1日に服用し、

その結果、

健康になるのではなく数々の体の不具合が起き「サプリの飲みすぎは危険」と身をもって実感しました。

当記事では、管理人が実際に経験したサプリの飲みすぎによる悪影響・対策方法を解説します。

ビタミン剤で恐怖の発疹!体に赤の斑点が・・・

貧血対策のためにできるだけたくさんの鉄分を安い値段で摂取しようとして起こった出来事が、

全身に風疹のような小さい赤の斑点ができて痒くなる

という症状でした。

その時に服用していたサプリメントは、ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミンという鉄の他にマルチビタミンが含まれているサプリで、鉄分が1回につき18㎎摂取できるのが魅力でした。

病院で処方される鉄剤は1錠50~100㎎の鉄分を補給する事ができ、ディアナチュラを5回分飲めば90㎎の鉄を摂取する事ができるので

「病院に行かなくて良い♪」

1日の量の5倍を飲んでしまった事が原因でした。

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン

原因は脂溶性ビタミン・葉酸の過剰摂取

葉酸や脂溶性ビタミンの中には、

  • 蕁麻疹ができる
  • 皮膚のかゆみが起こる

等の皮膚症状が起こるものも多く注意が必要です。

決してこの発疹・蕁麻疹は偶然ではなく2度も同じ症状が起こったので、脂溶性ビタミンや葉酸の過剰摂取はお止め下さい。

謎の水泡!皮がめくれて皮膚が剥き出しに・・・

サプリメントのモニターに当選しすぎてしまい、執筆期限を守るために無理をしてしまい1日に6種類のサプリを服用していた事があります。

体に異変が起こり始めたのは、6種のサプリを服用してから5日程度経った時の事で、膝の内側の皮膚・蕁麻疹が現れその一部が水膨れになってしまいました。

しばらくすると1つあたり2~3㎜程度の大きさの水膨れは潰れ、皮膚がむき出しになりヒリヒリしました。

「どのサプリメントがダメだったのか?」

「何を過剰摂取したのか?」

は特定に至っておりませんが、

今までの人生で蕁麻疹が水泡に変った経験はなく、サプリメントの過剰摂取していた時に発疹ができ、服用を続けると悪化したので危険を感じました。

異常な倦怠感!肝機能に影響も・・・

蕁麻疹と水膨れができたのと同時期に酷い体の倦怠感が現れました。

以前なら「少し疲れる」程度の仕事をしただけでも、

  1. 頭が重い・痛い
  2. だるい
  3. 気持ちが悪い

等の症状が現れ仕事が終わると毎日のようにベッドに横になっている日々が続きました。

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蕁麻疹・水泡・倦怠感という症状が同時に起こったのでサプリメントの服用を全て中止すると、蕁麻疹と水泡はそれ以上悪化する事はありませんでしたが、

倦怠感はしばらく続き、サプリメントは肝臓にかなりの負担をかけていた事を実感しました。

サプリメントは特定の栄養素を凝縮・加工しているので、過剰に摂取すると分解するために肝臓が頑張りすぎてしまい肝臓に負担をかけてしまいます。

青汁やスムージ等の自然に近い食品なら悪影響が起こりにくい

手軽で便利という理由でサプリメントを色々と服用していましたが、

  • 体にぶつぶつができた
  • 体がだるくなって元気が無くなる

という事が起こり、逆に不健康になってしまう事を痛感。

それ以来サプリメントは2種類以内に抑え、スムージーや野菜ジュース等の自然の食べ物に近い食品で栄養を摂るようにしました!

自然に近い食品で栄養を摂るようになってからは調子が良い

スーパフードスムージ

特定の栄養素ばかりを摂っていた時に比べ、スムージーや野菜ジュースを毎日飲むようになってからは体調が良く、

  1. ニキビが減った
  2. 朝起きやすくなった
  3. 倦怠感が軽減された

という体の変化が起こりました!!

この変化は、サプリメントの過剰な服用をやめて自然に近い食品に切り替えてから3週間程度の変化ですが、

健康・美容の事を本気で考えるならサプリよりも食事を重視する方が効率的だという事を痛感しました。

おすすめのスムージ:からだあいかんのスーパーフードスムージー