家族・友人との同居で太る理由と対策方法!

ルームシェアや結婚等で、家族や友人等の他の人と一緒に住むと太ってしまう理由と、同居が元で太った体験談ををご紹介します!

%e5%a4%aa%e3%82%8b%e5%ae%b6%e6%97%8f

同居すると、他人であっても太る習慣は伝染し、肥満も伝染するので注意が必要です!!

ルームシェア・同居で太る2つの理由は?

肥満の原因は、遺伝3割・生活習慣7割と言われていますが、それは正にその通りで、太る食習慣をしている人と生活を共にすると、

太る確率が「グッ」と上がってしまします!!

生活習慣・食習慣の違い

人によって食の好みや食べる回数等が異なりますが、同居していると一緒に食事をする機会が増え、食生活が変わってしまい、太る事があります。

私の場合は、お腹が空いた時に自由な量を食べるスタイルの食生活でしたが、お腹が空いた時のみに食事をするのでカロリーオーバーになる事は無く、体重はキープできていました。

しかし、他人と同居してからは、同居人が1日3回シッカリと食べるので、お腹も空いていないのに、それに合わせて食べるようになり、太ってしまいました。

家族の残り物を食べてしまう

お子様のいらっしゃる主婦の方に多いパターンですが、

「残るともったいない」

ので、家族の食べた物を食べてしまって太ってしまいます。

これは主婦ならではの問題なので対処がしにくい問題で、私の母も出産と子育てで太ってしまい、食の細い弟の食べ残しをいつも食べていました。

その結果、1.2~1.5人前の食事を食べる事になり、それが普通の食習慣となってしまったそうで、今でも普通の量では足りず、50代なのに20代後半の私よりも良く食べています。

家族の残り物を食べるデメリットは、残り物を食べた時にカロリーオーバーになるだけでは無く、その食習慣が定着してしまって元に戻すのが大変になる事です。

その結果、母は普通の食事では満足できず家には常にお菓子が置いてあるようになり、母だけでは無く他の家族も食べてしまい、他の家族も太っていきます。

元に戻せなかった結果が私の母で、1段10cmのお腹の肉が3~4段もあり、ボテボテとした体型になっています・・・

家族・友人との同居で太る事の対策方法は?

一緒に食事をするのを避ける

友人や知人とのルームシェアの場合は、太る習慣をしている友人との食事を理由をつけて断る事も選択肢の一つです。

友人は、私のためにお菓子やお惣菜を買ってきてくれるのですが、ルームシェア以前はお菓子やお惣菜を食べなかったのに、買ってきてくれたから食べるようになり太りました。

好意で買ってきていると知っていたので断る事をためらっていましたが、体重が増加してきて「これは流石にマズイ」と思って、

「お菓子を買う事・食事を一緒にする事を止めよう」と言い、これ以上は体重が増えなくなりました。

カロリーカットや運動を行う

食事を別々にする事はが難しければ、カロリーカットを行うダイエット食品や、カロリーを消費する運動を取り入れる事も効果的な手段です。

食事のカロリーをカットするタイプのサプリメントや運動でカロリー代謝をサポートするサプリメント等、様々なタイプの物があるので、ライフスタイルに合わせて選ぶ事ができます。

食事のカロリーをカットするサプリの一例

%e3%81%b9%e3%82%b8%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b9-3

食物繊維の力で糖・脂肪の吸収を抑えるべジファス

食物繊維の力で糖や脂肪の吸収を抑える事により、余分なカロリーの吸収を抑えるダイエットサプリで、食事の前に摂取すると効果的です!

%e3%81%b9%e3%82%b8%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b9-8
柑橘類の味のゼリー状のサプリです(^^♪

ベジファスは、いつもの食事にプラスするだけで簡単に糖・脂肪の吸収を抑える事ができるので、食事制限が難しい方に向いています。

公式サイト:糖や脂肪の吸収を抑える【ベジファス】

【まとめ】太るか太らないかは心掛け次第

太っている人や太る習慣を持つ人と一緒に住むと、太る確率は格段に高くなりますが、

太るか?太らないか?は本人の心掛け次第です。

太りたくなければ、つられて食べるのではなく、ハッキリと断ったり、運動やサプリメント等で太らないように努力をしましょう。

お腹に10cmの段が3~4個あるような太った女性になるか?スレンダーで美しい女性で居られるか?は日々の習慣の積み重ねや、小さな心掛けにかかっています。

食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!